- Penderita diabetes
- Orang dengan resistensi insulin
- Penderita obesitas
- Individu dengan sindrom metabolik
Bagi kelompok ini, pengaturan asupan gula sebaiknya dilakukan lebih ketat dan disesuaikan dengan saran tenaga kesehatan.
Berikut tips mengonsumsi minuman gula aren lebih sehat. Agar tetap bisa menikmati minuman gula aren tanpa berlebihan, beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Pilih ukuran porsi kecil
- Minta tingkat gula lebih rendah
- Batasi frekuensi konsumsi
- Hindari tambahan krimer atau topping tinggi kalori
- Buat sendiri di rumah agar lebih terkontrol
Gula aren bukanlah zat yang berbahaya secara langsung, namun juga bukan pilihan “sehat” jika dikonsumsi tanpa kontrol. Dampaknya sangat bergantung pada jumlah dan frekuensi konsumsi. (KS01)
