KLIKSOLONEWS.COM - Mudik merupakan momen yang dinanti banyak orang, tetapi bagi sebagian orang, mabuk kendaraan bisa menjadi tantangan tersendiri yang mengganggu kenyamanan perjalanan.

Mabuk kendaraan atau motion sickness terjadi akibat ketidakseimbangan informasi yang diterima otak dari indera penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh. Akibatnya, seseorang bisa mengalami pusing, mual, bahkan muntah, yang tentu membuat perjalanan terasa tidak menyenangkan.

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk kendaraan agar perjalanan mudik tetap lancar dan nyaman. Pertama, hindari makan berat sebelum perjalanan.

Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil secara bertahap untuk menghindari perut penuh yang dapat memicu rasa mual akibat guncangan kendaraan. Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan cukup istirahat sebelum berangkat.

Kondisi tubuh yang lelah dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan, sehingga penting untuk tidur yang cukup sebelum perjalanan dimulai.

Memilih posisi duduk yang tepat juga berpengaruh besar dalam mencegah mabuk kendaraan. Bagi yang mudah mabuk perjalanan, disarankan untuk duduk menghadap arah pergerakan kendaraan.

Duduk membelakangi arah perjalanan bisa memberikan sensasi tertarik ke belakang yang memicu pusing dan mual. Hal ini perlu diperhatikan terutama jika menggunakan transportasi umum seperti bus atau kereta api yang memiliki tempat duduk menghadap ke belakang.

Hindari bermain gadget atau membaca buku selama perjalanan juga bisa membantu mencegah mabuk kendaraan. Aktivitas ini dapat mengganggu keseimbangan antara mata dan telinga, yang berisiko menimbulkan rasa mual.

Jika sudah mulai merasa pusing atau tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan aktivitas tersebut dan arahkan pandangan ke luar jendela untuk menyesuaikan orientasi tubuh.

Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi selama perjalanan. Sebaiknya bawa camilan ringan, tetapi hindari makanan dengan bau menyengat yang dapat memicu mual. Aroma makanan yang tajam bisa memperburuk kondisi bagi mereka yang rentan mengalami mabuk kendaraan.

Persiapan yang baik sebelum perjalanan akan membantu mengurangi risiko mabuk kendaraan, sehingga Anda bisa sampai ke tujuan dengan kondisi tubuh yang segar. Selamat mudik! (KS06)