KLIKSOLONEWS.COM - Sleep call kini menjadi fenomena yang populer, terutama di kalangan pasangan muda.

Kebiasaan berbicara di telepon hingga tertidur ini dianggap sebagai cara untuk menjaga kedekatan meskipun berjauhan.

Namun, di balik sisi romantisnya, sleep call memiliki sisi lain yang perlu dipahami agar tidak berdampak negatif.

Sleep call adalah kebiasaan seseorang melakukan panggilan telepon atau video call dengan pasangan, teman, atau orang terdekat menjelang waktu tidur.

Biasanya, pembicaraan berlangsung hingga salah satu atau keduanya tertidur. Aktivitas ini sering kali dilakukan untuk menciptakan rasa aman, nyaman, dan kebersamaan.

Alasan Populernya Sleep Call

• Kedekatan Emosional: Sleep call dianggap mampu membuat hubungan terasa lebih dekat, terutama bagi pasangan yang menjalani hubungan jarak jauh (LDR).


• Rasa Aman: Mendengar suara pasangan sebelum tidur dapat memberikan rasa tenang dan nyaman.


• Kebutuhan Akan Kehadiran: Sleep call menggantikan kehadiran fisik, sehingga menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa bertemu langsung.

Manfaat Sleep Call

Meski tidak selalu ideal, sleep call bisa memberikan beberapa manfaat jika dilakukan dengan tepat:

• Meningkatkan Koneksi Emosional: Mendengar suara pasangan sebelum tidur dapat meningkatkan perasaan terhubung.


• Mengurangi Stres: Suara orang tercinta bisa memberikan efek menenangkan setelah hari yang melelahkan.


• Rutinitas Positif: Sleep call dapat menjadi bagian dari rutinitas yang mempererat hubungan.

Bahaya dan Risiko Sleep Call

Namun, sleep call juga memiliki potensi risiko, terutama jika dilakukan secara berlebihan:

• Gangguan Pola Tidur: Sleep call yang berlangsung lama dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur.


• Ketergantungan Emosional: Terlalu sering melakukan sleep call dapat membuat seseorang sulit merasa nyaman saat tidur sendirian.


• Paparan Radiasi: Ponsel yang diletakkan dekat kepala saat tidur meningkatkan paparan radiasi elektromagnetik.


• Kurangnya Privasi: Kebiasaan ini bisa mengurangi waktu untuk refleksi diri atau aktivitas personal sebelum tidur.

Tips agar Sleep Call Tetap Sehat

• Tetapkan Waktu: Batasi durasi sleep call agar tidak mengganggu waktu tidur.


• Gunakan Speaker atau Headset: Kurangi paparan radiasi dengan menjauhkan ponsel dari kepala.


• Komunikasi yang Seimbang: Ganti sleep call dengan aktivitas lain seperti berbicara langsung saat bertemu.


• Prioritaskan Kesehatan Tidur: Jangan biarkan sleep call mengganggu waktu tidur Anda.

Sleep call memang bisa menjadi cara romantis untuk menjaga hubungan, tetapi penting untuk memahami dampaknya terhadap kesehatan dan kebiasaan sehari-hari.

Dengan mengelola sleep call secara bijak, Anda tetap bisa menikmati kedekatan emosional tanpa mengorbankan kesehatan atau waktu tidur yang berkualitas.

Apakah sleep call menjadi bagian dari rutinitas Anda? Pertimbangkan untuk menjadikannya sebagai aktivitas yang mendukung hubungan sekaligus menjaga keseimbangan hidup. (KS01)