JAKARTA, KLIKSOLONEWS.COM — Energen, minuman sereal instan yang populer di Indonesia, kerap menjadi pilihan sarapan praktis atau pengganjal lapar.
Namun, banyak orang bertanya-tanya: apakah Energen bisa menambah berat badan? Jawabannya: ya, tetapi tidak signifikan dan tidak langsung.
Bagaimana energen memberi tambahan berat badan? Satu sachet Energen mengandung sekitar 140–150 kalori. Jika konsumsi kalori harian lebih tinggi daripada kalori yang dibakar tubuh, terjadi surplus kalori. Surplus inilah yang menjadi faktor penambahan berat badan.
Namun, penambahan berat badan yang sehat memerlukan kombinasi asupan kalori yang cukup, nutrisi seimbang, dan aktivitas fisik yang tepat. Energen bukan satu-satunya penentu berat badan.
Kandungan Nutrisi Energen
Energen mengandung beragam nutrisi yang mendukung kebutuhan tubuh, antara lain:
- Karbohidrat: Sumber energi utama.
- Protein: Penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Lemak: Memberi energi tambahan dan membantu penyerapan vitamin larut lemak.
- Vitamin & Mineral: Mendukung berbagai fungsi tubuh.
- Susu & Sereal: Menambah asupan nutrisi harian.
Perlu diperhatikan, Energen juga mengandung gula. Konsumsi gula berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk risiko obesitas atau masalah metabolik.
Efek Energen terhadap berat badan bervariasi setiap individu, tergantung pada metabolisme, pola makan, dan tingkat aktivitas fisik. Dengan demikian, Energen bisa menjadi tambahan energi, tetapi bukan cara utama menambah berat badan.(ks01)