SOLO, KLIKSOLONEWS.COM – Libur panjang Lebaran telah berakhir dan jutaan pekerja mulai kembali ke rutinitas harian. Setelah diisi dengan mudik, waktu berkualitas bersama keluarga, hingga istirahat total, kembali ke meja kerja kerap menimbulkan tantangan tersendiri.
Transisi ini bisa memicu rasa malas, kurang fokus, hingga stres jika tidak disikapi dengan tepat.
Psikolog Meriyati dari RS Pondok Indah-Puri Indah mengungkapkan kesiapan mental menjadi kunci utama untuk menghadapi masa transisi ini.
“Menghadapi kembali rutinitas kerja setelah liburan panjang membutuhkan kesiapan mental. Dengan pola pikir yang positif dan pengaturan waktu yang baik, seseorang bisa tetap produktif tanpa stres berlebihan,” ujarnya, Senin 7 April 2025.
Meriyati pun membagikan enam langkah praktis agar kembali bekerja bisa lebih menyenangkan dan produktif.
Pertama, kembalilah ke pola tidur normal. Selama libur, jam tidur seringkali berubah. Menyesuaikannya kembali akan membantu tubuh lebih segar di pagi hari.
Kedua, atur jadwal dan tentukan prioritas. Membuat daftar kegiatan harian membantu mengelola waktu dan mengurangi beban pikiran.
Ketiga, rapikan ruang kerja. Meja kerja yang bersih dan tertata mampu meningkatkan fokus serta membangun suasana hati yang lebih baik.
Langkah keempat adalah menjaga pola hidup sehat, seperti tidur cukup, makan bergizi, dan melakukan olahraga ringan.
Kelima, bangun pola pikir positif dengan melihat hari kerja sebagai kesempatan baru, bukan beban.
“Gunakan momen liburan sebagai energi positif, bukan alasan untuk merasa berat kembali bekerja,” katanya.
Terakhir, perkuat hubungan sosial di tempat kerja. Komunikasi yang baik dan lingkungan kerja yang hangat bisa menjadi sumber semangat tambahan.
Di sisi lain, pemerintah melalui Kementerian PANRB masih memberlakukan kebijakan Work From Anywhere (WFA) bagi Aparatur Sipil Negara hingga Selasa (8/4/2025).
Kebijakan ini diambil sebagai bagian dari upaya mengurangi kepadatan arus balik Lebaran yang diperkirakan melibatkan lebih dari 10 juta pemudik tahun ini. (KS06)I