KLIKSOLONEWS.COM – Mudik Lebaran menjadi tradisi tahunan yang dinantikan banyak orang. Namun, di balik perjalanan panjang menuju kampung halaman, ada bahaya tersembunyi yang mengintai pengemudi, yakni microsleep.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan di jalan raya, terutama bagi mereka yang menempuh perjalanan jarak jauh dengan kendaraan pribadi.

Microsleep adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba tertidur dalam hitungan detik hingga beberapa menit tanpa disadari.

Meskipun terjadi dalam waktu singkat, kondisi ini sangat berbahaya bagi pengemudi karena dapat menyebabkan hilangnya kendali atas kendaraan. Microsleep sering kali terjadi akibat kurang tidur, kelelahan, stres, atau gangguan tidur seperti sleep apnea.

Menurut penelitian dari National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), sekitar 100.000 kecelakaan lalu lintas di Amerika Serikat setiap tahunnya disebabkan oleh kantuk saat berkendara, termasuk akibat microsleep.

Di Indonesia, data Korlantas Polri juga menunjukkan faktor kelelahan menjadi salah satu penyebab utama kecelakaan saat arus mudik Lebaran.

Beberapa tanda yang menunjukkan seseorang mengalami microsleep saat berkendara meliputi sering menguap, mata terasa berat, sulit menjaga fokus, hingga tiba-tiba tersentak karena kehilangan kesadaran sejenak.

Jika gejala ini muncul, pengemudi harus segera beristirahat untuk menghindari risiko fatal.

Untuk mencegah microsleep selama perjalanan mudik, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan:

• Pastikan tidur minimal 7-8 jam sebelum melakukan perjalanan jauh.


• Berhenti setiap 2-3 jam sekali untuk beristirahat dan melemaskan tubuh.


• Hindari mengemudi di jam rawan sebab berkendara di tengah malam atau dini hari meningkatkan risiko kantuk.


• Hindari konsumsi obat yang menyebabkan kantuk. Beberapa obat, terutama antihistamin atau obat flu, dapat memicu rasa kantuk.


• Jika memungkinkan, bergantianlah mengemudi untuk mengurangi kelelahan.


• Konsumsi kafein secukupnya. Minuman berkafein dapat membantu menjaga kewaspadaan, namun tetap harus diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Kesadaran akan bahaya microsleep sangat penting, terutama saat mudik Lebaran yang melibatkan jutaan pengendara di jalan raya. (KS06)