SOLO, KLIKSOLONEWS.COM – Peralihan cuaca saat ini bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Cuaca yang cukup menyengat saat siang hari, dan dingin pada malam hari membuat Kesehatan tubuh bisa terganggu, salah satunya demam.
Demam atau badan panas adalah kondisi saat suhu tubuh meningkat hingga lebih dari 38 derajat Celsius.
Demam merupakan reaksi alami sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Saat demam, tubuh akan kehilangan cairan dan menghabiskan energi lebih banyak dari biasanya.
Jangan khawatir KLIKers, untuk mencegah panas demam, berikut ini 5 buah-buahan penghilang demam atau penurun panas saat cuaca ekstrem.
KLIK JUGA: HASIL LIGA 1: Persebaya Kalah dari Persija, Aji Santoso di Ujung Tanduk?
Buah-buahan penurun panas tidak bisa langsung menghilangkan demam seketika. Namun, buah-buahan ini dapat membantu kerja sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan menambah asupan cairan yang hilang karena demam.
Dengan begitu, demam bisa lebih cepat turun dan tidak menimbulkan komplikasi, seperti dehidrasi, dilansir dari alodokter.
Berikut ini adalah 5 buah-buahan penurun panas demam saat cuaca ekstrem.
- Air Kelapa
Buah kelapa, terutama air kelapa, merupakan salah satu buah penurun panas yang baik. Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.
Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit sehingga membantu tubuh agar tetap terhidrasi saat demam. Kandungan glukosa pada air kelapa juga dapat memberikan kalori tambahan untuk tubuh yang membutuhkan banyak energi karena sedang melawan infeksi.
- Semangka
Sama halnya dengan kelapa, semangka memiliki kandungan air dan gula yang cukup tinggi. Maka dari itu, semangka baik dikonsumsi ketika demam guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi.
Tidak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas. Dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.
KLIK JUGA: Cegah Abrasi, Pena Mas Ganjar Adakan Gerakan Penanaman Mangrove dan Bersih-bersih Pantai di Demak
- Jeruk
Jeruk juga merupakan buah penurun panas yang bisa Anda konsumsi ketika demam. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih dalam membasmi bakteri. Dengan begitu, suhu tubuh Anda bisa kembali normal.
- Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat Anda sakit, sebab alpukat dapat memberikan energi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tekstur alpukat yang lembut juga membuatnya lebih mudah dimakan saat Anda sakit.
Alpukat juga merupakan buah penurun panas yang baik, karena alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam.
- Beri
Berbagai buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry juga bisa menjadi pilihan buah penurun panas bagi Anda dan keluarga. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti flavonol dan antosianin, yang dapat mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.
KLIK JUGA: Dua Hari di Kota Solo, Trofi Piala Dunia Basket FIBA 2023 Membuncahkan Semangat Pebasket Belia Kota Bengawan
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, saat suhu tubuh naik, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh sebab itulah, mencukupi kebutuhan cairan saat demam merupakan hal yang sangat penting.
Jika suhu tubuh melebihi 39 derajat Celsius, sebaiknya Anda mengonsumsi obat penurun panas yang bisa dibeli di apotek, misalnya parasetamol.
Namun, lebih baik lagi jika Anda berkonsultasi ke dokter untuk menjalani pemeriksaan terlebih dahulu, apalagi jika demam sudah berlangsung selama lebih dari 3 hari.
Demikian informasi 5 buah-buahan penghilang demam saat cuaca ekstrem yang berguna bagi tubuh. (KS01)